[...] %-) 1. Po prostu odkręcasz nadgarstki grzbietami do siebie - cała filozofia, nie musisz nawet odkręcić całkowicie. Do kąta 45st bd ok. 2. Ta, możesz zrobić sztangielką, lecz wtedy praca odbywa się na innych aktonach. 3. Równoległość z podłożem. Sztanga najlepiej lekko powyżej linii sutków. By zrobić to ćwiczenie i wejść pełnoprawnie na tylny [...]
Co do obwodu klaty może tyle mieć czemu nie skoro ja mam 82 a jestem strasznie wąski a co do wagi zważ się rano zaraz po porannej toalecie przed śniadaniem wtedy wynik jest najbardziej dokładny Zmieniony przez - wiewi0r w dniu 2008-12-07 21:11:49
Dzisiaj B5, niedawno wstalem i juz nie moge doczekac sie treningu, cwiczyc bede raczej troche wczesniej niz zawsze, bo wieczorem trza sie z dziewczyna spotkac Dni treningowe mam dopasowane do jej zajec, wiec we wtorek i czwartek cwicze jak chce.. Ale dzis dobrze by bylo juz o 16-16.30 max zaczac trening, bo ostatnio te zmagania z zelastwem trwaja [...]
[...] mam dla was wiadomość gdyż zalazłem rozwiązanie WW !! :) otóż w 6 z 7 posiłków jem WW wiec pomysł jest taki ażeby w każdym z 6 posiłków jeść kromkę razowego chleba wtedy daje mi to 144 WW czyli właśnie tak dobrze :D co o tym myślicie ? a moze z ogólnych 7 posiłków na dzien zrobic 6 ?? Zmieniony przez - Jamal92 w dniu 2010-03-16 17:36:16
[...] się śmieszny,to na prawdę dają popalić takie treningi,wszystko wykonywane technicznie,bez niepotrzebnych ruchów,angażowania innych partii. Czekam na wizytę u Rafała,bo wtedy pewnie dowiem się,że robię jeszcze masę błędów,ale wszystko jest do skorygowania. W ramach ciekawostki,wchodzę wczoraj do szatni,spotkałem znajomego którego nie [...]
[...] sporo. Podsumowując, trzeba zrobić sobie rachunek zysków i strat i zastanowić po co chodzi się na treningi, czy: a) po to, żeby startować w zawodach, rywalizować itp. i wtedy, wg. mnie, tych sparingów trzeba więcej; b) czy po to, żeby się np. poruszać po pracy przed komputerem i myślę, że tutaj sparingi aż tak ważne nie są, za to zdrowie [...]
[...] rynek polski nim zdobyła Nie słyszałeś? Bzdury pleciesz Najsilniejsze BCAA na świecie! Xplode przecie się nazywa Mięśnie do eksplozji wzywa Katabolizm przezwycięży każdy wtedy się odpręży Anabolizm już króluje Rozrost mięśni gwarantuje Chcesz być duży? Nic prostszego W BCAA Xplode inwestuj kolego! ------------------------------ II. Poprawnie [...]
Z.opóźnieniem ale wpis będzie. PULL wykonany maksa. Wiosło x5 MC x5 Czachołamacze x4 Mega pompa, mega skupienie i mega trening. W wiośle muszę dołożyć obciążenia tak jak i w ćwiczeniu na trica. Martwy narazie pozostaje bez zmian gdyż nie odczuwam potrzeby. Miałem dwa dni przerwy i dziś PUSH. Co do suplementów to kończy mi się aakg xtra,.którego [...]
[...] opis moich obserwacji wzgledem dupy i niektorych cw, Mianowicie, lewy posladek mam bardzo leniwy i nie przy wszystkich cwiczeniach potrafie go zmusic do pracy, nadrabiam wtedy prawym, lub czteroglowymi lewej strony. Tak sprawa sie ma przy przysiadach na wolnych, sprobowalam rowniez przysiad na smithcie i wiem ze to nie preferowana forma, ale [...]
[...] na zdjeciu 1. Musisz sie teraz postarac robic dwie rzeczy, przede wszystkim by robiac tilt pochodzil on z bioder i tylko bioder, lordoza w krzyzu powinna sie prostowac wtedy i by wznoszac biora nie przeginac sie wiecej niz mozesz, podniesc biodra, bo kompencujesz brak rozciagniecia w biodrach ruchem z krzyza... nie wiem czy dobrze opisalam, [...]
[...] do diety- nie wiem czemu ma służyć ten owoc z maślanką przed treningiem. Nie lepiej byłoby go dać po treningu? EDIT: Ewentualnie jak Ci będzie mało siłowni, to będziesz mógł wtedy dodać jeszcze jeden dzień: Poniedziałek: Pull Wtorek: trening tańca Środa: trening tańca Czwartek: Push Piątek: wolne Sobota: Pull Niedziela: trening tańca [...]
[...] robisz teraz to idzie ci dobrze i widzisz postępy a co do robienia tego ćwiczenia rano to nie mam pojecia o co mu chodziło, chyba że nie opierałeś głowy na ławce tylko podnosiłeś ją do góry to wtedy możesz sobie narobic kłopotów z odcinkiem szyjnym kręgosłupa a tak pozatym to nie wiem czy ma to jakis wpływ może jeszcze ktoś inny się tutaj wypowie
Ostatnio wystartował i Mariusz przegrał, ale był wtedy po operacji zerwanego bicepsa. Faktycznie jednak Savickas w statycznych konkurencjach jest najlepszy, co pokazał na wymienionych przez Ciebie zawodach, których jest rekordzistą pod względem zwycięstw. Jednak spójrz na sylwetkę Savickasa (i innych strongmanów) oraz na Pudziana. Różnic chyba nie [...]
[...] sabalowa - tauryna (oczyszcza wątrobe która jest potrzebna do konwersji T4 do T3, i dobrze działa z kawą ktora rzadko pije ale pije i nie jestem tak bardzo nadpobudliwy wtedy ale jest przyrost energii) Zmieniony przez - hardstell w dniu 2017-07-21 14:15:33 Zmieniony przez - hardstell w dniu 2017-07-21 14:17:12 Zmieniony przez - hardstell w [...]
[...] miec wszystko w jednym poscie.Chodzi o to,ze ulozylem sobie diete w postaci 6 posilkow i na noc twarog,jem je co 2,5 godziny,z tym,ze czasem zdarza mi sie wstac pozniej i wtedy np 1 posilek musze zjesc 1,5-2h po drugim,zeby to wyrownac,nie za szybko to bedzie,nie pojdzie czasem w tluszcz??Moze wtedy laczyc 2 posilki w jeden i byloby 5 w ciagu [...]
[...] błędnych badań we Wrocławiu musiałem zrobić Rezonans magnetyczny ( koszt około 400 zł -500 zł). W niektórych przypadkach rzeczywiści uszkodzenia może dotyczyć kręgosłupa i wtedy trzeba zrobić rezonans, ale jak się okazało nie w moim wypadku. Co do leczenia. Na początku brałem zastrzyki w rękę ( Nivalin). Wziąłem ich około 50 zastrzyków i nic [...]
[...] ubil, Millera z tego co pamietam tez. Gdyby mial faktycznie kozacki parter, to bys nie pisal, ze jest easy-winem dla zapasnikow, a pamietam, ze Benson mial (kibiciwowalem wtedy Diazowi w tej walce i mnie to troche bolalo :p) srogo wyyebane w jiu-jitsu Diaza Chodzi mi o to, ze (mimo, ze go b lubie), uwazam, ze mialby spore problemy ze [...]
[...] z tym, że nie przyjechał na gale, potem wpis, że za dużo od niego oczekują (spekulacje), potem nadzieja na walkę z Natem, następnie gadka o walce z Floydem, teraz groźby śmierci.. Ciekawe co dalej..Zdrada partnerki !?:)) ah wtedy grind by się ogłosił nostradamusem, ale ja mam nadzieję, że zobaczymy McGregora jeszcze w tym roku w klatce.
Sabak90/ DZIENNIK/ TRENING FBW 15-10-5 WODYNA
